El sonido del universo: el poder del mantra om

El mantra universal, conocido como Om (ॐ), es un sonido sagrado con una profunda resonancia en la tradición hindú y en prácticas como el yoga y la meditación. Se considera el sonido primordial del universo, la vibración original de la que emerge toda la creación. En este artículo exploraremos el significado, la pronunciación y los beneficios de este poderoso mantra.

¿Qué es un Mantra Universal?

La palabra mantra proviene del sánscrito y se compone de dos partes: manas(mente) y tra(proteger o liberar). Por lo tanto, un mantra es una herramienta para liberar la mente de las distracciones y los pensamientos intrusivos. La repetición de un mantra crea una vibración interna que nos ayuda a conectar con nuestra esencia y a alcanzar un estado de calma y claridad mental.

El Significado del Om

El Om es considerado el mantra más poderoso y universal. Representa la totalidad de la experiencia humana, la energía de la creación y la unidad entre lo físico y lo espiritual. No tiene una traducción literal, sino que es un símbolo que encapsula la esencia misma del universo.

"Om. la palabra eterna es todo: lo que era, lo que será y lo que está más allá de la eternidad. Todo es Om." - MANDUKYA UPANISHAD

Desglosando el Om: A-U-M

El sonido del Om se compone de cuatro elementos:

• A : Representa el estado de vigilia, el entorno terrenal y la energía creadora del universo (Brahma). Se asocia con el pasado.
• U : Representa el estado de sueño, el entorno astral y la energía de preservación (Vishnu). Se asocia con el presente.
• M : Representa el estado de sueño profundo, el entorno celestial y la energía de disolución o transformación (Shiva). Se asocia con el futuro.
• Ardha-matra : El silencio que sigue al sonido, representando el cuarto estado de conciencia, Turiya, la conciencia no-dual. Se asocia con el infinito.

Cómo Entonar el Mantra Om

La pronunciación correcta del Om es A-U-M, prolongando cada sonido en una única exhalación. Se inhala profundamente y al exhalar se pronuncia cada sílaba con plena consciencia. Al finalizar, se cierran los labios, experimentando el silencio profundo que representa la conexión con el interior.

Posturas para la Repetición del Om

Tradicionalmente, el Om se repite en posturas de meditación, como la posición de loto o sentado con las piernas cruzadas, manteniendo la espalda recta y la barbilla ligeramente inclinada hacia abajo. Las manos pueden estar apoyadas sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba o hacia abajo, o en posición de oración a la altura del pecho.

Om Shanti Shanti Shanti: Un Mantra de Paz

El Om también forma parte de otros mantras, como el Om Shanti Shanti Shanti, que se utiliza para invocar la paz interior y la armonía. Shanti significa paz en sánscrito, y al repetirlo tres veces se busca la paz en el cuerpo, la mente y el alma, o la paz en uno mismo, en el entorno y en las fuerzas que nos rodean.

" ¡Paz en mí, paz alrededor mío, paz en las fuerzas que actúan sobre mí!" - NADABINDU UPANISHAD

Beneficios de la Repetición del Mantra Om

La repetición del mantra Om, ya sea en voz alta o mentalmente, tiene numerosos beneficios a nivel físico, psicológico y emocional:

• Reduce el estrés y la ansiedad : Calma el sistema nervioso y promueve la relajación profunda.
• Mejora la salud cardiovascular : Al reducir el estrés, disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco.
• Equilibra el sistema endocrino : Influye en la glándula pineal, responsable de la producción de melatonina, que regula el sueño y el sistema inmunológico.
• Promueve la homeostasis : Actúa sobre la glándula pituitaria, que regula las hormonas encargadas del equilibrio interno del organismo.
• Aumenta la concentración y la claridad mental : Al aquietar la mente, facilita la concentración y la toma de decisiones.
• Conecta con la esencia espiritual : Facilita la conexión con la propia intuición y sabiduría interior.

Tabla Comparativa: Beneficios del Om

El mantra Om es una herramienta poderosa para conectar con la esencia del universo y cultivar la paz interior. Su repetición regular puede transformar nuestra experiencia vital, llevándonos a un estado de mayor armonía, equilibrio y bienestar. Integrar el Om en nuestra práctica diaria de meditación o yoga puede ser un camino para acceder a la profunda sabiduría que reside en nuestro interior.

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