07/11/2021
¿Qué dirías si te dijera que existe una resolución de Año Nuevo simple que podría garantizarte el mejor año de tu vida? Probablemente algo como, "Sí, claro". ¿Y si te dijera que esta resolución no involucra gimnasios, dietas, inversiones financieras, ni sacrificios tradicionales? Ahora probablemente estés poniendo los ojos en blanco. Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad?
No lo es, te lo prometo... si decides tomar una decisión, una y otra vez en el 2023 (y más allá).
Esa decisión: Elegir ver el universo como amigable.
¿Qué? Te escucho protestar. ¿Has seguido las noticias últimamente?
De hecho, como alguien que se gana la vida entregando noticias, te aseguro que estoy muy familiarizado con nuestra actual mezcla de noticias deprimentes y angustiantes: los ataques terroristas, las crisis migratorias, los tiroteos masivos, las disputas políticas, las muertes trágicas de todo tipo, etc., etc. Informo sobre estas cosas todos los días. Veo lo malo a nuestro alrededor. Y, sin embargo, todavía elijo ver el universo como amigable. Y si estás dispuesto a hacerlo también, tu vida nunca será la misma.
¿Qué Significa un Universo Amigable?
Antes de continuar, permíteme aclarar lo que quiero decir con un universo "amigable". Para mí, esta noción se reduce a un sistema de vida fundamentalmente de apoyo que nos proporciona a mí y a todos los demás seres vivos en la medida en que estemos dispuestos a recurrir a él de maneras que sirvan a un Bien Mayor universal. (Nota: Esto no significa que siempre podamos obtener lo que deseamos, ya que el universo "ve" un panorama mucho más amplio del que nosotros mismos podemos comprender realmente).
Prácticas para Ver el Universo como Amigable
Entonces, ¿cómo sé que el universo es amigable? No lo sé. Solo sé que elegir verlo de esa manera ha cambiado mi vida y que el proceso de elección en sí mismo es algo que todos podemos dominar con la práctica. A continuación, te presento algunas prácticas diarias para ayudarte a cultivar esta perspectiva:
Práctica #1: Reconectando el Cerebro
Nuestro cerebro está programado para buscar lo negativo. Es un mecanismo de supervivencia que nos ha mantenido a salvo durante millones de años. Sin embargo, esta predisposición a ver lo malo puede dificultar nuestra capacidad de apreciar lo bueno y ver el universo como amigable.
Ejercicio: Expande tu campo de conciencia y trata de notar lo positivo en la vida tanto como, o más que, lo negativo. Busca las pequeñas cosas buenas que suceden a tu alrededor, los actos de bondad, las coincidencias afortunadas, etc.
Práctica #2: La Parábola del Granjero Chino
La parábola del granjero chino nos enseña que a menudo no podemos saber si un evento es "bueno" o "malo" en el momento en que ocurre. Lo que parece una desgracia puede resultar ser una bendición disfrazada, y viceversa.
Ejercicio: Reconoce tus sentimientos sobre una situación, pero evita juzgarla como inherentemente buena o mala. Intenta ver las cosas desde una perspectiva más amplia y considera las posibles consecuencias a largo plazo.
Consejo: Si te cuesta trabajo este ejercicio, haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. Te sorprenderá ver cuántas cosas que antes considerabas "malas" terminan en esta lista.
Práctica #3: La Perspectiva de Einstein
Albert Einstein dijo: "Hay dos maneras de vivir tu vida. Una es como si nada fuera un milagro. La otra es como si todo lo fuera". Esta cita nos invita a elegir la maravilla y la gratitud sobre el cinismo y la desesperación.
Ejercicio: Repite estas palabras de Einstein y vive de acuerdo con ellas. Busca los milagros en lo cotidiano, aprecia las pequeñas cosas y cultiva una actitud de asombro ante el universo.
El Poder de la Elección
No estoy sugiriendo que ignoremos las realidades difíciles del entorno. Sin embargo, podemos elegir cómo respondemos a ellas. Podemos elegir ver el universo como un lugar hostil y aterrador, o podemos elegir verlo como un lugar de apoyo y lleno de posibilidades. La elección es nuestra.
Al elegir ver el universo como amigable, no estamos negando la existencia del sufrimiento, sino que estamos eligiendo enfocarnos en la bondad, la esperanza y la posibilidad de un futuro mejor. Esta perspectiva puede transformar nuestra experiencia de la vida y empoderarnos para crear un entorno más positivo y compasivo.
Te animo a que hagas de este año el año en que decidas ver el universo como amigable. Practica las técnicas mencionadas y observa cómo cambia tu vida. Recuerda, la elección es tuya.
| Práctica | Descripción |
|---|---|
| Reconectando el Cerebro | Busca lo positivo en la vida. |
| La Parábola del Granjero Chino | Evita juzgar las situaciones como buenas o malas. |
| La Perspectiva de Einstein | Vive como si todo fuera un milagro. |
- Elige ver el universo como amigable.
- Practica la gratitud.
- Busca los milagros en lo cotidiano.
- Recuerda, la elección es tuya.
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