23/03/2023
Walter Riso, reconocido psicólogo y autor, ha dedicado gran parte de su carrera a explorar las complejidades del amor, las relaciones y, sobre todo, la importancia del amor propio. Su famosa frase, " Cada vez que te mimas, el universo se alegra ", encapsula la esencia de su filosofía: la felicidad y el bienestar genuino comienzan por uno mismo.
El Amor Propio como Base de la Felicidad
En su libro " De tanto amarte, me olvidé de mí ", Riso aborda la problemática de las relaciones desequilibradas, donde el individuo se entrega por completo al otro, descuidando sus propias necesidades y deseos. Para Riso, este tipo de amor, aunque bienintencionado, es un camino peligroso que conduce al agotamiento emocional y a la pérdida de la identidad.
Riso argumenta que el amor saludable se basa en la reciprocidad y el respeto mutuo. No se trata de anularse a sí mismo para complacer al otro, sino de construir una relación donde ambos miembros se sientan valorados y apoyados. Y para poder amar de manera sana, primero debemos aprender a amarnos a nosotros mismos.
¿Cómo Saber si te Quieres a Ti Mismo?
Riso propone cuatro indicadores clave para evaluar el amor propio:
- Trato psicológico: ¿Te criticas constantemente? ¿Te insultas mentalmente? Un diálogo interno negativo es una señal de falta de amor propio.
- Autocomplacencia: ¿Te permites disfrutar de las cosas que te gustan? ¿Te das gustos sin sentir culpa? La capacidad de disfrutar y recompensarse es fundamental para el bienestar emocional.
- Autoimagen: ¿Te aceptas tal como eres, con tus virtudes y defectos? Una autoimagen distorsionada puede afectar la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Autoeficacia: ¿Confías en tus capacidades para lograr tus objetivos? La falta de confianza en uno mismo puede llevar a la inseguridad y la dependencia emocional.
El Descentramiento Cognitivo y la Importancia del Autocuidado
Cuando no nos queremos a nosotros mismos, tendemos a centrar nuestra atención y energía en los demás, descuidando nuestras propias necesidades. Riso denomina a este fenómeno " descentramiento cognitivo ". Nos volcamos en el otro, buscando su aprobación y validación, en lugar de buscarla en nuestro interior.
Para Riso, la solución radica en cultivar el autocuidado y la autocompasión. Debemos aprender a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que le brindaríamos a un ser querido. Esto implica establecer límites saludables, priorizar nuestras necesidades y dedicarnos tiempo para hacer las cosas que nos gustan.
El Apego Afectivo y la Territorialidad
Riso también aborda el tema del apego afectivo, esa necesidad obsesiva de estar con la otra persona, incluso cuando la relación es dañina. Para liberarse de este apego, Riso propone el concepto de " territorialidad ", que implica reconocer y respetar los espacios individuales dentro de la pareja.
No se trata de distanciarse emocionalmente, sino de comprender que cada miembro de la pareja necesita su propio espacio para crecer y desarrollarse como individuo. Una relación sana se basa en la intersección de dos individualidades, no en la fusión de las mismas.
El Amor Racional y la Elección Consciente
Riso no niega la importancia de la pasión y la química en el amor, pero enfatiza la necesidad de una elección consciente. Enamorarse no es un acto puramente irracional; podemos y debemos evaluar si la persona con la que estamos es compatible con nuestros valores, necesidades y expectativas.
Riso propone un enfoque más racional del amor, donde la compatibilidad, el respeto mutuo y la admiración son pilares fundamentales. No se trata de buscar la perfección, sino de encontrar a alguien que nos complemente y nos ayude a crecer como personas.
El Universo se Alegra Cuando te Eliges a Ti Mismo
La filosofía de Walter Riso nos invita a reflexionar sobre la importancia del amor propio como base para una vida plena y significativa. " Cada vez que te mimas, el universo se alegra " es un recordatorio de que al cuidarnos a nosotros mismos, no solo nos beneficiamos individualmente, sino que también contribuimos a construir relaciones más saludables y un entorno más feliz.
Al elegirnos a nosotros mismos, al priorizar nuestro bienestar y al cultivar el amor propio, nos abrimos a la posibilidad de experimentar el amor en su forma más auténtica y plena.
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